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5位国医大师,每人一条养生秘诀,做到的越多,恭喜你越长寿



说到养生秘诀和长寿之道,有一群人医术精湛、医德高明的人,总是大家想要学习的榜样,那就是国医大师。

养生君,今天就为大家分享5位国医大师的养生方法,希望大家可以从中受益。

朱南孙:养生秘诀是开心,少吃油炸食品

98岁的国医大师朱南孙(下尊称「朱老」),是朱氏妇科传人,从医77年,被人们称为「送子观音」。

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很多人问过朱老的养生秘籍,但她坦言:一生都不刻意去养生,只是坚持简单健康的生活方式。

不过,长期从事妇科临床的朱老,总结了女性的生理特点:以阴虚火旺者居多,她建议女性少吃油炸食品,否则久而久之会上火,造成阴虚阳亢。

尤其对重视皮肤护理的女性更要远离油炸食品,因为油炸食物中可能含有激素,常吃会导致人体激素水平紊乱,引发痘痘和痤疮;

油炸食物还可导致内火旺盛,上火后也容易催生痤疮等,而油脂过多,更易堵塞毛囊,引起皮肤感染。

研究女性健康一辈子,朱老认为,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,保持心情平和,避免过度情绪激动。

国医大师李业甫:学学自我推拿法

85岁的国医大师李业甫(下尊称「李老」),从医57年,首创「李氏推拿牵引复位法」,有推有揉,有牵引、后引,治疗各类颈椎病的有效率高达95.1%。

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因为长期伏案、久坐不动、坐姿不良,以及空调温度过低等,现在的颈椎病患者越来越多,越来越年轻。

对此,李老创编了「李氏自我保健推拿功法」,适合颈椎病患者日常练习。

操作方法:

两手握拳,一手捶肩,一手击背,一前一后同时运动,由快到慢,由轻到重,反覆操作16~32次,然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟,每日早晚各一次。

还可以试试颈椎前屈后伸法:头颈前屈时下颌尽力贴近胸部,后仰时枕部尽力向背侧接近,一前一后为一次,屈伸10~20次。

国医大师葛琳仪:分享自用保健方

国医大师葛琳仪(下尊称「葛老」),从医50余年,形成了「以补为守,善用清和」、「用药简练,衷中参西」等独特的学术思想。

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葛老擅治肺病,最近几年,找她看咳嗽的人很多,不少都是一咳嗽就持续一两个月,西药吃了不少,但一直好不了。

经久不愈的咳嗽越来越多,葛琳仪认为,可能与空气状况、饮食习惯变化有关。

比如严重空气污染会加重呼吸系统伤害,而嗜辣、过多摄入高脂肪高蛋白食物又会生痰,令咳嗽更难痊癒。

建议人们重视日常护肺,特别是在咳嗽缓解后,也要听从医嘱,服些养肺的保健药物。

另外,葛老向大家分享自己用了几十年的保健方子:日常用铁皮枫斗配西洋参、参三七,将西洋参磨粉,与铁皮枫斗、参三七粉,按1∶1∶0.2的比例混合,每天用开水沖服3克,长年坚持,有助增强人体免疫力。

这个小方子每日服用量很小,药效温和,可长期坚持服用。

国医大师许润三:养生有套「四字箴言」

国医大师许润三(下尊称「许老」)从医70余年,擅用经方治疗妇科疑难杂症。

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近年来,很多女性面临不孕的困扰,许老认为这和4点原因有关:

一是频繁流产;二是对阴道感染等炎症过度治疗;三是盆腔炎症造成输卵管粘连;四是临近器官疾病波及盆腔。

因此,女性应谨防上述问题,一旦出现月经不调、卵巢功能下降应儘早就医,日常养生方面,许老建议,大家可以适当吃些补肾的食物,比如黑芝麻,每天吃25克~50克。

许老将自己一生的养生经验总结为「四字箴言」:淡泊名利,乐于奉献;饮食有节,以素为常;起居有序,不妄劳作;适度锻鍊,动静结合;心胸宽阔,善待他人。

许老强调:女性尤要保持良好心态、规律生活,才能预防妇科疾病。

国医大师柴嵩岩:福从善中来,福从膳中来

国医大师柴嵩岩(下尊称「祡老」),还是「宋庆龄樟树奖」获得者,成为该奖自1985年设立以来第一位中医行业获奖者。

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有人询问养生秘诀,祡老拿起笔,在纸上写下了十个字:「福从善中来,福从膳中来」,并笑:「我的养生秘诀没有『洋方』,儘是『土法』」。

祡老一生满足于自己的职业,任何时候不与人攀比,常怀仁义之心,常做助人之事,所以常常教诲学生:

「心不如佛者,不可为医;术不如仙者,不可为医。」

「要做一个好医生,最重要的是先学会做人」。

「一个好医生要甘于寂寞,但不能甘于平庸。我总在想,咱们得帮帮患者,为他们做点什幺,多做点什幺;替他们想得长远些、更长远些。」

随着年龄的增加,柴老一日三餐吃肉少,也不是辛辣之物。

她说:「两千多年前孔子告诉我们『肉虽多,不使胜食气』,这就是在说,儘管各种美味的肉类非常之多,但是吃的时候不能让肉食总量超过主食的总量。」

肥甘厚味滋腻,多吃了脾不运化,水湿内停,就有疾病发生的可能;阴血不足是女性养生大忌,而辛辣之物最伤阴,内外因结合,正常生理就可能转向病理。